Turvallinen treeni raskauden ja synnytyksen jälkeen

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Ohjaaja: Nordic Fit Mama

Tiistaina 5.10. Vauvamuskari

Jamkidsin vauvamuskarihetkessä heittäydytään musiikin iloon yhdessä kokemalla ja tekemällä. Tutut ja Jamkidsin omat lastenlaulut antavat iloisia ideoita vauvan ja vanhemman väliseen vuorovaikutukseen, ja yhdessä musisointi tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä. Muskarihetki sopii ihan jokaiselle - lähde kanssamme uuteen seikkailuun!

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Ohjaaja: Jamkids

Torstaina 7.10. Tukiviittomat vauvan kanssa

 Käsipuheen Anne tulee kertomaan tukiviittomista ja miten niiden käytöstä voi olla iloa ja hyötyä jo vauva-arjessa. Saat käytännön tietoa tukiviittomista, kuten mitä ne ovat ja miten niitä käytetään ja mitä hyötyä niistä voi olla. Esittelyn aikana opit myös muutaman tukiviittoman ja tietysti mahdollisuus kysellä tukiviittomiin liittyen.

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Ohjaaja: Käsipuhe

Lauantai 9.10. - Sunnuntai 10.10. Synnytysvalmennus

Raskausaika on ainutlaatuista aikaa ja synnytys yksi naisen elämän suurimmista tapahtumista. Tämä on viikonloppu, jolloin saat keskittyä omaan hyvinvointiisi ja raskauteen. Päivät sisältävät kattavan synnytysvalmennuksen sekä asiaa äidin hyvinvoinnista. Voit osallistua viikonloppuun etänä Zoomin välityksellä tai livenä, jolloin sinulla on mahdollisuus tutustua muihin samassa elämäntilanteessa oleviin ja osallistua aktiivisemmin viikonlopun sisältöihin. 

Kaksipäiväinen valmennus

Lue lisää

Indecoria

Mainos: Indecoriasta löydät suuren valikoiman lasten sänkyjä ja huonekaluja, joita perheen pikkuväki rakastaa! Indecoria tukee tätä vauva- ja lapsiperheiden tapahtumakuukautta lahjoittamalla käyttöömme ison kulmasohvan, säkkituoleja, naulakoita ja kuvassakin näkyviä lasten arkkulaatikoita. Ilman Indecoriaa emme olisi saaneet luotua viihtyisää tilaa livetapahtumille.

Myös sinulla on mahdollisuus hyötyä tästä, sillä tapahtumaan lahjoitetut huonekalut saa kuukauden jälkeen superalella:

Aurora kulmasohva 600€ (ovh 1755€)

Muumi-säkkituoli 65€ (ovh 159€)

Happy animals -arkku 85€ (ovh 146€)

Dimos naulakko 35€ (ovh 82€)

Jos nämä kiinnostaa, ota yhteys paula@onnenkuplia.fi

Indecoria

Tiistaina 12.10. Postnataljooga -harjoitus

Hyvänolon hetki synnyttäneille naisille -itsellesi.  Postnatal (synnytyksen jälkeinen) harjoitus auttaa kehoa palautumaan synnytyksestä ja raskausajasta. Tässä harjoituksessa opit kevyitä hengitykseen ja liikkeeseen perustuvia sarjoja, joita toistamalla tuot voimaa takaisin syviin vatsalihaksiin ja lantionpohjaan. Näillä liikesarjoilla myös tuet kehon luonnollista linjausta ja avaat hartiaseutusi aluetta. 

Ohjaajana: Laura Carlborg

VM Carpet

Mainos: VM Carpet tekee tiloihimme mittatilaustyönä maton, jolla pienimpienkin osallistujien on mukava köllötellä, ryömiä, konttailla ja leikkiä. Iso kiitos siitä!

Otimme yhteyttä VM Carpetiin, sillä myös Onnen Kuplia Paulan kotitiloissa on mittatilauksena tehdyt VM Carpetin matot, jotka pysyvät kuosissaan vuodesta toiseen ja kun matot on valittu tilaan oikein, ne on helppo pitää siistinä, jopa lapsiperheen eteisessä. Siksi VM Carpet oli automaattinen valinta, kun pohdimme, mistä saisimme maton myös Tilanvaltaajat tilaan.

VM Carpet

Torstaina 14.10. Luonteenvahvuudet voimavarana vanhemmuudessa

 On helppoa osoittaa itseään sormella, luetella kaikki ne asiat, joissa voisi vanhempana toimia paremmin, joita ei osaa mielestään riittävän hyvin tai joissa on epäonnistunut vanhempana. Mutta osaatko sanoa, mitkä ovat sinun vahvuutesi? Missä sinä olet hyvä? Näetkö kaiken sen mikä sinussa on hyvää, oikein ja kaunista? Väitän, että moni meistä voisi nähdä kirkkaamminkin.

Omien vahvuuksien tunnistaminen on voimauttavaa, se lisää itseluottamusta, vähentää haitallista vertailua muihin, lisää luovuutta ja sitoutumista ja on yksi edellytys elämän tyytyväisyydelle. Se lisää innokkuuden, toiveikkuuden ja rakkauden tunteita, suojaa stressiltä ja parantaa elämäntyytyväisyyttä, hyvinvointia ja terveyttä. Luonteenvahvuuksiin keskittyminen arjessa energisoi, lisää flowtiloja ja saa sinut kukoistamaan.

Luonteenvahvuuden vanhemmuuden voimavarana workshopissa puhutaan erilaisista vahvuuksista, tutustutaan positiivisen psykologian tutkimiin luonteenvahvuuksiin ja liveosallistujien kanssa tehdään 15 minuutin mittainen testi omalla puhelimella/ tabletilla. Keskustellaan tulosten herättämistä ajatuksista ja vahvuuksien hyödyntämisestä arjessa.

Ohjaajana: Vaumii

Torstaina 14.10. Vauvamuskari

Jamkidsin vauvamuskarihetkessä heittäydytään musiikin iloon yhdessä kokemalla ja tekemällä. Tutut ja Jamkidsin omat lastenlaulut antavat iloisia ideoita vauvan ja vanhemman väliseen vuorovaikutukseen, ja yhdessä musisointi tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä. Muskarihetki sopii ihan jokaiselle - lähde kanssamme uuteen seikkailuun!

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Ohjaaja: Jamkids

Torstaina 14.10. Turvaistuimen valinta Taaperolle & Ale

Mainos: Lastentarvike sponsoroi tämän tuokion, jonka aikana saat yleistä tietoa turvaistuimista, niiden standardeista ja kuinka lasta tulisi kuljettaa autossa. Opit myös, kuinka valitset oikean istuimen lapselle ja mitä kiinnittää huomiota turvaistuimen kiinnitystapoihin.

Liveosallistujille 10% alennus turvaistuimista Lastentarvikkeen liikkeissä (ei koske Britax ja Cybex Platinium sarjaa)

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Sponsorina: Lastentarvike, jolta 10% alennus Onnen Kuplia valitsemiin tuotteisiin. Tarkastele alennuksia tästä linkistä.

Lola&Lykke tukivöitä testissä livetapahtumissa ja alennuksia kaikille

Mainos: Tilanvaltaajat livetapahtumien aikana sinulla on mahdollisuus sovittaa Lola & Lykken raskausaikaan tai synnytyksen jälkeiseen aikaan valmistettuja tukivöitä.

Lola&Lykke tarjoaa äideille uusia tapoja äitiyden eri osa-alueiden tueksi suunnittelemalla ja kehittämällä ainutlaatuisia terveys- ja hyvinvointituotteita äideille sekä jakamalla hyödyllistä sisältöä ja asiantuntijoiden neuvoja tukeakseen äitejä yksilöllisesti. 

 Tulossa Mama Wellness Week 11.-17.10. jolloin L&L kanavilla paljon tietoa raskaana oleville ja synnyttäneille - ethän missaa tätä!

Lokakuun ajan raskausajan ja synnytyksen jälkeiset tukivyöt 15% alennuksella Lola&Lykken verkkokaupasta koodilla onnenkuplia15

Tapahtuman jälkeen sovituksessa olleet tukivyöt jaetaan tarvitseviin koteihin. 

Lola&Lykke

Tiistaina 19.10. Voimaa vanhemmuuteen arvojen  selkeyttämisen kautta

 Vauvan syntyessä ja pikkulapsiarjessa omat arvot sekä tavoitteet saattavat muuttua. Uusi elämäntilanne tuo mukanaan lukuisia ilon aiheita, mutta myös paljon uusia ja haastaviakin tilanteita. Perheen hyvinvointia voidaan edistää arvojen ja tavoitteiden kirkastamisella, mutta myös hahmottamalla ympäristön asettamia odotuksia sekä arvoilmapiiriä. Omien arvojen hahmottaminen ja niiden sisällyttäminen arkeen tuo mm. selkeyttä ajanhallintaan, sekä edistää motivaatiota ja elämäntyytyväisyyttä. Tässä workshopissa paneudummekin omien arvojen maailmaan käytännön harjoituksen kautta. Haemme rohkeasti tervettä itsekkyyttä, joka on välttämätöntä jokaisen hyvinvoinnin, elinvoimaisuuden ja onnellisuuden kannalta. Workshop auttaa sinua pysähtymään tärkeimmän äärelle - itsesi, oman elämäsi, hyvinvointisi ja jaksamisen äärelle

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Ohjaajana: Famindly

Torstaina 21.10. Vauvamuskari

Jamkidsin vauvamuskarihetkessä heittäydytään musiikin iloon yhdessä kokemalla ja tekemällä. Tutut ja Jamkidsin omat lastenlaulut antavat iloisia ideoita vauvan ja vanhemman väliseen vuorovaikutukseen, ja yhdessä musisointi tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä. Muskarihetki sopii ihan jokaiselle - lähde kanssamme uuteen seikkailuun! 

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Ohjaajana: Jamkids

Torstaina 21.10. Voimaa raskausaikaan

Torstaina 21.10. Vauvakaukalon valinta & Ale

Mainos: Lastentarvike sponsoroi tämän tuokion, jonka aikana saat yleistä tietoa vauvakaukaloista ja niiden standarteista. Opit myös, kuinka valitset oikean kaukalon vauvallesi ja mihin kiinnittää huomiota vauvakaukalon kiinnitystavoissa.

Liveosallistujille 10% alennus vauvakaukaloista Lastentarvikkeen liikkeissä (ei koske Britax ja Cybex Platinium sarjaa)

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Sponsorina: Lastentarvike, jolta 10% alennus Onnen Kuplia valitsemiin tuotteisiin. Tarkastele alennuksia tästä linkistä.

Onnen Kuplia valitsemat tuotteet 10% alennuksella

Tiistaina 26.10. Vauvan ja vanhemman leikki- ja hoivahetki 

 Vauvan ja vanhemman leikki- ja hoivahetkessä pysähdytään ohjatusti vauvan äärelle kokemuksellisen yhteisen leikin ja hoivan avulla. Saat vauva-arkeen ideoita ja vinkkejä nopeista, kivoista vuorovaikutuksellisista leikeistä vauvasi kanssa. Pääset myös tuokion aikana havainnoimaan ja pohtimaan vauvasi reaktioita, vihjeitä ja viestejä.

Leikki- ja hoivahetki soveltuu kaikille vauvoille n. 2kk ikäisestä alkaen. Leikkihetken jälkeen livenä mukana olevilla vanhemmilla on mahdollisuus kysyä ja keskustella vauvaperhepsykologin kanssa vauvaan, vanhemmuuteen ja vuorovaikutukseen liittyvistä teemoista.

Ohjaajana: Vauvan aika

Tiistaina 26.10. Kunto- ja voimaharjoittelu synnytyksen jälkeen

Ohjaajana Voimaa naisille -kaksikko: naisten hyvinvointiin erikoistunut PT Annukka Tammikivi & äitiysfysioterapeutti Camilla Marjamäki

Torstaina 28.10. Itsemyötätunto äitiydessä

 Ei ole helppoa olla pieni vauva, eikä ole aina helppoa olla äiti. Äitiys on jatkuvaa myötätunnon harjoittamista lasta kohtaan. Mutta jos emme osaa olla myötätuntoisia myös itseämme kohtaan, uuvumme ennen pitkää. Itsemyötätunto herättää monenlaisia tuntemuksia ja siihen liittyy usein myös ennakkoluuloja. Tässä workshopissa tutustutaan itsemyötätunnon määritelmään, oikaistaan väärinkäsityksiä ja puhutaan siitä miksi myötätuntoa tarvitaan äitiydessä. Tehdään yhdessä harjoitus joka vahvistaa itsemyötätunnon taitoa.

Itsemyötätunto luo turvallista tilaa muutokselle, saa meidät yrittämään uudelleen jos epäonnistumme ja ottamaan vastuuta hyvinvoinnistamme. Se auttaa pitämään huolta omista rajoista, rauhoittaa ja vähentää stressiä. Se vähentää märehtimistä, perfektionismiä, kehohäpeää ja epäonnistumisen pelkoa. Itsemyötätunto lisää elämäntyytyväisyyttä, itsevarmuutta, uteliaisuutta, luovuutta ja kiitollisuutta.

Katsottavissa tallenteena Onnen Kuplia Online FB -ryhmässä

Ohjaajana: Vaumii

Ilmainen Babybox

Mainos: BabyBox® on ilmainen lahja raskaana oleville, sekä tuoreille vanhemmille. Paketti sisältää vaihtelevia tuotteita ja alennuksia vauvavuoteen. Lokakuun Onnen Kuplia -livetapahtumien osallistujat saavat nyt oman Babyboxinsa tapahtuman aikana ilman erillistä rekisteröintiä.

Jos et osallistu Onnen Kuplia -livetapahtumiin, voit tilata oman Babyboxisi alla olevasta linkistä ja noutaa sen Lastentarvike-liikkeestä ennen kuin lapsenne on 3 kuukautta vanha.

Tilaa oma Babyboxisi