RASKAUSJOOGA

Raskausjooga (10.10.)

Tämä tunti toteutetaan tuolilla ja pallon päällä istuen sekä seiniä hyväksi käyttäen.

Tällä raskausjoogatunnilla on liikettä ja lepoa sopivassa suhteessa. Tunnin aikana tehdään kaikille odottajille sopivia, turvallisia liikkeitä, jotka mm. avaavat kylkiä ja hoitavat selkää. Yksinkertaiset harjoitukset helpottavat kehon kireyksiä ja tekevät samalla tilaa hyvälle hengitykselle, johon keskitymme fyysisten liikkeiden jälkeen. Tunti päättyy ohjattuun loppurentoutukseen. Osallistuminen ei vaadi aiempaa joogakokemusta, vaan tunti sopii myös ensikosketukseksi joogaan.

Tunnin ohjaa Hami eli Hanna-Mari Nieminen, joka on kokenut joogaohjaaja, sertifioitu Spinning Babies®-synnytysvalmentaja, doula, tietokirjailija ja äiti.