ODOTTAJAN VAHVA KEHO

Odottajan vahva keho -valmennuksen tavoite on sukeltaa pintaa syvemmälle. Lempeiden liikkuvuusharjoitusten sekä teoriaosuuden avulla vahvistamme kehoamme odotusaikana ja samalla valmistelemme kehoamme tulevaan synnytykseen. Kurssilla opit muun muassa: 

• Miten raskaus vaikuttaa kehoosi 
• Lantionpohjan toiminnasta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen 
  
• Opit aktivoimaan lantionpohjan lihaksia ja syviä tukilihaksia, jotka tukevat raskauttasi ja synnytyksestä palautumista 
  
• Saat vinkkejä, miten helpottaa tyyppillisimpiä raskauden aikaisia vaivoja 
  
• Tietoa ja vinkkejä synnytyksen jälkeisestä palautumisesta 

Tunnin ohjaa Janna Rosenqvist, joka on äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntalääketieteen maisteri ja pilatesohjaaja